ゴールドスタンダードというプロテインが気になってる
味や種類が色々あるけどどれがいいの？
そもそも飲み方は？
こんな疑問に答えます
トレーニングを行う人なら一度は聞いたことがあるはず（無いかも）のゴールドスタンダードプロテインについて記載します。
プロテインって何？どんな効果があるのって方は下の記事を見てみてください↓
【初心者向け】プロテインとは何か教えます【種類/効果/使い方】
ゴールドスタンダードとは何か
アメリカのOptimum Nutrition（オプティマム ニュートリション）社が製造するプロテインのことです。
「100％WHY GOLD STANDARD」
日本では聴きなれない会社かもですが、アメリカのサプリメント業界の最大手で、サプリ界のAppleみたいなもんです。
世界中のアスリートやボディビルダーも愛用しており、サプリメント・オブ・ザイヤーやプロテインパウダー・オブ・ザイヤーなど、数々の賞を受賞した世界で最も有名なプロテインです。
このプロテインの優れた部分と微妙な部分は以下の通りです。
①ゴールドスタンダード基本情報
【基本情報】
| パッケージ |  |
| 容量 | 907g/2.27kg/4.54kg |
| 価格 | 6,500円前後(2.27kg） |
| 一食分の価格 | 92円/32g |
| タンパク質含有量 | 24g/75％ |
| カロリー | 120kcal |
| 脂質 | 1.0g |
| 糖類 | 1.0g |
| 必須アミノ酸 | 11.0g |
| BCAA | 5.5g |
| グルタミン 及びグルタミン酸 | 4g |
【ゴールドスタンダード味の種類】
・ダブルリッチチョコレート ★オススメ！
・デリシャスストロベリー ★オススメ！
・エクストリームミルクチョコレート ★オススメ！
・バニラアイスクリーム
・モカカプチーノ
・バナナクリーム
・クッキー＆クリーム
・チョコレートミント
・ロッキーロード
・塩キャラメル
・ケーキバター
・ケーキドーナツ
・チョコレートココナッツ
・チョコレートヘーゼルナッツ
・チョコレートモルト
・チョコレートピーナッツバター
・コーヒー
・ストロベリークリーム
・ホワイトチョコレート
味の種類がとにかく豊富で、ダマにもなりにくいので使いやすいプロテインです。
味は上の3つが特にオススメで中でもダブルリッチチョコレートは甘すぎず、トレーニング後でも飲みやすいイチオシです。
補足として、以下のようなメリットもあります。
✔筋肉を効率よく合成する必須アミノ酸BCAAを5.5g含有
✔筋肉の分解を防ぐグルタミンが4g含有
✔1杯当りの糖質が2.0gとダイエットにも適している
②上位版とアイソレートとハイドロホエイ
ゴールドスタンダードには成分がもうワンランク上のアイソレートとプラチナムハイドロホエイがあります。
アイソレートはWPIタンパク質含有量が高く、ハイドロホエイはホエイペプチド（WPH）配合で、消化吸収が速く、 乳糖不耐症（牛乳飲むとお腹壊す人）でも胃腸への負担が小さく下痢になりにくいです。
どちらも値段は上がりますが、ハイグレードなプロテインを求めるならオススメです。
【通常版との比較】
| 種類 | アイソレート | ハイドロホエイ | 通常 |
| パッケージ |  |  | |
| 容量 | 1.32kg | 1.59kg | 907g/2.27kg/4.54kg |
| 価格 | 5,250円～ | 6,500円～ | 6,500円前後 (2.27kg） |
| 一食分の価格/量 | 120円/31g | 160円/39g | 92円/32g |
| タンパク質含有量 | 25g/80％ | 30g/76％ | 24g/75％ |
| カロリー | 110kcal | 140kcal | 120kcal |
| 脂質 | 0.5g | 1.0g | 1.0g |
| 糖類 | 1.0g | 1.0g | 1.0g |
| 必須アミノ酸 | 11.4g | 15.5g | 11.0g |
| BCAA | 8.8g | 8.8g | 5.5g |
| グルタミン ＆グルタミン酸 | 4.3g | 4g | 4g |
| 他と比較しての強み | ・WPIでタンパク質含率が高い ・乳糖不耐症でも利用可 | ・ホエイペプチドで吸収が速い ・必須アミノ酸豊富 ・乳糖不耐症でも利用できる | ・高コスパ |
| 味の種類 | ・チョコレートブリス ・リッチバニラ ・ストロベリークリーム ・ミントブラウニー | ・チョコレートミント ・ターボチョコレート ・レッドベルベットケーキ ・チョコレートピーナッツバター ・スーパーチャージストロベリー ・クッキー＆クリーム | ・ダブルリッチチョコレート ・デリシャスストロベリー ・エクストリーム ミルクチョコレート ・バニラアイスクリーム ・モカカプチーノ ・バナナクリーム ・クッキー＆クリーム ・チョコレートミント ・ロッキーロード ・塩キャラメル ・ケーキバター ・ケーキドーナツ ・チョコレートココナッツ ・チョコレートヘーゼルナッツ ・チョコレートモルト ・チョコレート ピーナッツバター ・コーヒー ・ストロベリークリーム ・ホワイトチョコレート |
ゴールドスタンダードの飲み方
①水、牛乳、豆乳が基本の飲み方
肝心の飲み方ですが、余分なカロリーを摂りたくない時は水か豆乳で、カルシウムなど他の栄養素も摂りたいときは牛乳で飲みましょう。
付属のスプーン1杯と200ml～300mlの水等をシェイカーに入れてひたすら振ります！
溶けやすいプロテインなので何回かシャカシャカすれば完成です。
飲むタイミングは筋トレ前後、就寝前、起床後、間食などがオススメです。
②付属スプーンを無くした場合
スプーンを無くした、または容器の中に沈んでて減らさないと取り出せない。
そんな時の目安です。
料理用の大匙1杯が15ｇなので大盛りで2杯くらい
カレースプーンなら大盛り3杯くらい入れれば１食分になります。
一度に摂取できるタンパク質量は多くて40gくらいです。
ゴールドスタンダードは1食あたり24ｇなので、多少の誤差で多めに入れてしまっても問題ありません。
まとめ：ゴールドスタンダードの購入はネットで【飲み方も簡単】
楽天やAmazon等の通販か、iherbというサイトで購入することが出来ます。
逆に実店舗で買おうと思うとなかなか難しいです。。
（コストコやごく一部のスポーツショップなどでしか取り扱いが無いため）
基本的に注文後はアメリカから取り寄せられ、1週間程で届けられます。
海外から取り寄せって大丈夫なのかと不安になるかもですが、アメリカのＦＤＡが定める品質基準は世界一厳しいので、 日本のプロテインより安全なくらいです。
飲み方も簡単、高コスパで美味しい非常に優秀なプロテインなので、飲んだことが無いという人はぜひ一度試してみてください。
